Drop Set ile Süper Set Arasındaki Farklar Nelerdir?

• Drop set uygulamasında aynı kas grubu üzerine yoğunlaşılırken, süper set uygulamasında farklı kas gruplarının çalıştırılması söz konusu olur.

• Drop set yönteminde kas grubundaki yanma olabildiğince arttırılırken, süper set yönteminde bir kas grubunda yanma başladığı anda diğer kas grubunun yanması tetiklenir.

• Drop set tekniğinde set bitene kadar aynı hareket üzerinde çalışılırken, süper set tekniğinde set ortasında başka kas grubuna yönelik harekete geçilir.

• Drop sette belirli kas grubunun iyice ısıtılarak şişmesi ve gelişmesi sağlanır. Fakat süper set tekniğinde vücudun farklı kas bölümleri ısıtılarak genel bir kas gelişimi amaçlanır.