Geldik en can alıcı soruya “Protein tozu zararlı mı?”, net bir cevap vermek gerekirse protein tozunun vücut üzerinde herhangi bir yan etkisi yoktur. Öncelikle şunu asla unutmayın, BU BİR HORMON DEĞİL, DOPİNG DEĞİL MUCİZE BİR ÜRÜN HİÇ DEĞİL bu, sadece kas yapmanız için kasın ana maddesi olan proteini size veren gıda takviyesi, yani kimyasal ilaç veya sentetik bir madde değil! Kesinlikle kafanızdan ilaç kelimesini silin. Bu sadece bir gıda ürünü. Bu ürünü kullanınca müthiş güçlü olmayacaksınız, performansınız zirve yapmayacak, veya takır takır kaslarınız çıkmaya başlamayacak! Ayrıca asla da o dev gibi gözüken vücut geliştirme modelleri gibi olmayacaksınız… Sadece kasın oluşumu için gerekli maddeler temin edilmiş olacak, gerisi sizin beslenmenize ve sporunuzun kalitesine kalmış. Protein tozunu diyetisyenler özellikle zayıf kişilerde kilo alma safhasında, kilolu kişilerde ise metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sebebiyle sıkça öneriyorlar. Hatta yapılan araştırmalarda whey proteinlerin vücuttaki kanser hücresine karşı bile iyi geldiği bilinmekte(kaynağını aşağıda verdim) Ayrıca mide ameliyatı olanlar veya beslenmesi kötü olan yaşlı insanlara doktorlar tarafından da protein tozu öneriliyor. Çevremden duyduğum kadarıyla genç sporcular protein tozlarıyla ilgili ailelerinden çok tepki alıyor ve protein tozlarının zararsız olduğunu inandırmakta güçlük çekiyorlar. Sevgili ebeveynler istediğiniz yerde araştırabilirsiniz protein tozunun sporla birlikte takviye olarak kullanımı sonucu bir sorun yaşayan hiç bir şekilde bulamazsınız(bunu 10 kutunun üzerinde protein tozu bitirmiş ve dev gibi görünmeyen normal görüntüde biri olarak söylüyorum) Bu ürünleri bebeklere doğduktan sonra takviye olarak verilen aptamil mamalar gibi düşünebilirsiniz. Onlar da sütle karıştırılıyor ve protein-karbonhidrat-vitamin ve mineraller içeriyorlar(tüm bebek takviye mamalarında whey protein bulunur içerik kısmına bakabilirsiniz) İşte protein tozları da aynı bunun gibi sadece daha geliştirilmiş hali. Tabii sadece kendini kanıtlamış kaliteli protein tozlarını kullanmanızı öneriyorum, bilinmedik markaları araştırmadan almanızı önermem. Protein tozundan verim alabilmek için gün içinde de mutlaka iyi bir beslenme programına sahip olmanız da gerek. Bunun için de beslenme bölümümüze bakabilirsiniz. Tekrar söylüyorum protein tozları ve sporcu gıdaları doping ya da ilaç değildir. Protein tozlarıbesin desteğidir, yani iyi bir beslenme programına EK olarak DESTEK olarak kullanılmalıdır. Kötü beslenip protein tozundan medet ummak, size hiç bir fayda sağlamayacaktır. Ayrıca biraz daha detay amaçlarla kullanılan supplementlerden olan amino asit, bcaa, glutamine, l-carnitine, creatinevb diğer tüm besin destekleri de, proteinin yapısından türetilen amino asit çeşitleridir, yani onlar da birer protein kaynağıdır. Ayrıca çarpıtılan bir diğer konu da “protein tozu yapay kas oluşturur mu”gibi bir saçma sorudan geliyor. Protein tozu yapay kas vs oluşturmaz, zaten yapay kas diye bir şey de insan fizyolojisinde yoktur. Protein tozu desteği alarak yaptığınız spor sonucu elde ettiğiniz kas, %100 olarak vücudun doğal olarak inşa ettiği kastır, yani protein tozu desteği alınca doğallıktan çıkmıyorsunuz, tekrar söylüyorum: kullandığınız şey sonuçta peynir altı suyu tozu! Bunu unutmayın.
Eğer halen ikna olmadıysanız Dünyaca ünlü Türk doktor Mehmet Öz’ün whey protein hakkındaki seminerlerini Youtube üzerinden izleyebilirsiniz. Whey proteini ev hanımlarına bile öneriyor. Ayrıca Cerrahpaşa Tıp Fakültesinden Prof. Dr. Meltem Pekpak’ın da videosunu da izleyebilirsiniz, o da protein tozları zararlı mı konusunu gayet bilimsel şekilde anlatıyor(videosunu aşağıda paylaştık)
Protein tozları sadece, karaciğer fonksiyonlarının tam çalışmayan veya böbreklerinde büyük problem olan kişilere önerilmez. Bunun nedeni de hastalık bulunan organlara ekstra yük bindirmemektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder