Protein Tozu Nasıl Yapılır? Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Protein tozu zararlı mı sorusu esasında mantıksız bir sorudur, neden derseniz protein tozları peynir altı suyunun saflaştırılmasından elde edilir. Yani protein tozlarının ham maddesi peynirdir. Adını sıkça duyduğunuz Whey protein ise en saf protein çeşidinin ismidir. Peynir altı suyundan doğal filtreleme işlemlerinden geçirilerek yapılır. Sanılanın aksine kimyasal veya sentetik değil, doğal ve zararsız ürünlerdir. Mantık olarak bir mamadan farkı yoktur yani ek besindir. Örneğin siz bir öğünde doğal yollardan 30 gram protein almak istiyorsanız yaklaşık 4-5 yumurtayemeniz gerekmektedir. Bunu hazırlarken harcanan zaman, para ve pratiklikten de oldukça uzak olması nedeniyle sporcular protein tozu kullanma ihtiyacı duyar. 5 yumurta veya 150 gram et yemek yerine bir bardakta hazırlayacağınız süt ve whey protein tozu karışımı size bu proteinisaniyeler içinde sunabilmektedir. Özellikle antrenman sonrası su ile karıştırdığımız proteini almamız, adeta protein diye çığlık atan sıcak kaslarımıza can suyu etkisi yapar, kasları besleyerek, kaliteli proteinin tüm kas lifleri tarafından emilmesini sağlar. Sabahları aç karnına da protein tozu almak da oldukça verimli sonuçlar verir. Çünkü vücut uzun süre aç kaldığında, yenen her besini kullanmaya çalışır, biz de bu süreçte protein tozu gibi kaliteli bir besin tüketerek vücudumuz için oldukça iyi bir protein emilimi sağlamış oluruz. Protein tozları, amino asitlerden oluşur ve genelde içerisinde vitamin, kreatin, glutamine, bcaa gibi pek çok takviye besin ile zenginleştirilirler. Bunlar da size kas inşanızda, direnç kazanmanızda size yardımcı olur.